Главная Обратная связь

Дисциплины:






ПОСТОЯНСТВО И МЕТОДИЧНОСТЬ



ТРЕНИРОВОК

До тех пор пока физиология человека не претер

пит каких-либо серьезных изменений, основы стро

ительства мускулатуры останутся неизменными.

Поэтому все содержащиеся в этой книге упражне

ния будут одинаково эффективны и полезны для вас

как сегодня, когда вы обливаетесь потом в спортив

ном зале, так и в 2061 году, когда вы станете по

чтенным дедушкой.

Однако, чтобы извлечь из этой книги максималь

ную выгоду, вы должны внимательно, страница за

страницей, прочитать ее от начала до конца. Если

остановитесь где-то на середине, то не сможете уз

нать о строительстве мускулатуры рук все необхо

димое. Это же относится и к описанным в книге

упражнениям: если вы хотите, чтобы тренировки

принесли пользу, то должны выполнять все упраж

нения точно по графику занятий, не пропуская ни

одного из них. Вы добьетесь рельефных мышц толь

ко в том случае, если будете правильно и последова

тельно выполнять все упражнения. Скорость роста

мускулатуры у каждого человека индивидуальна, но,

независимо от генетической предрасположенности,

постоянство и методичность тренировок являются

главным залогом успеха.

Итак, джентльмены, напрягите свой бицепс —

пришло время нарастить мускулатуру.

 

 

12 НА СТАРТЕ


 

 

Н Е О Б Х О Д И М А Я

И Н Ф О Р М А Ц И Я

 

П оскольку вы — мужчина, то, скорее всего, не ходите по улице в рубашках и майках, кото

рые не достают до пупа, и джинсах, висящих на бед

рах. Поэтому мышцы вашего рельефного брюшного

пресса большую часть времени скрыты от глаз обще

ственности. Точно так же вы вряд ли носите деколь

те, которое может выгодно подчеркнуть ваши „нака

чанные" грудные мышцы. Более того, если вы рабо

таете в офисе, то брюки скрывают фантастическую

мускулатуру ваших идеальных ног, а рубашка с гал

стуком — вашу совершенную дельтовидную мышцу.

Есть только одна группа мышц, которую вы може

те ежедневно демонстрировать окружающим, — это

ваши руки. Однако, несмотря на то что мы с радос

тью предъявляли бы обществу могучие ручищи а-ля

Арнольд Шварценеггер, выпирающие из рукавов

спортивных маек, внешний вид наших верхних ко

нечностей, как правило, оставляет желать лучшего.

Но все не так страшно. Все должны с чего-нибудь

начинать. Даже у Арнольда были маленькие хилень-

 

НЕОБХОДИМАЯ ИНФОРМАЦИЯ _ 1 3



кие ручки (когда ему было лет 5-6). Однако, преж

де чем вы предадитесь фантазиям о том, какими

мощными „накачанными" руками перевернете пос

леднюю страницу этой книги, обратите внимание на

слова нашего главного спонсора — реальности.

 

 





sdamzavas.net - 2017 год. Все права принадлежат их авторам! В случае нарушение авторского права, обращайтесь по форме обратной связи...