Главная Обратная связь

Дисциплины:






Й класс. III четверть. I. В подготовительной части урока:



Урок 1. Вводный

I. В подготовительной части урока:

1) ознакомить учащихся с правилами безопасного поведения при занятиях физическими упражнениями в зимний период времени (беседа; п/и «Знак качества»»);

2) формировать навыки передвижения на лыжах (надевание и снимание лыж, переноска лыж под рукой, укладка лыж на снег, передвижение на лыжах, передвижение в колонне);

3) ознакомить с навыками построения и перестроения на лыжах, построение с лыжами в руках, основная стойка на лыжах, п/и «По местам»).

II. В основной части урока:

1) ознакомить с передвижением на лыжах (передвижение на лыжах по учебному кругу и по извилистой лыжне за учителем);

2) развивать выносливость (ходьба на лыжах).

III. В заключительной части урока; провести упражнения на внимание. Подвести итоги первого занятия и высказать пожелания в совершенствовании лыжных ходов. Дать домашнее задание.

 

Урок 2

I. В подготовительной части:

1) повторить правила безопасного поведения при занятиях физическими упражнениями в зимний период времени, формировать представления о значении занятий на лыжах для здоровья человека, объяснить правила правильного дыхания при ходьбе и беге на лыжах (беседа, дискуссия «вопросы-ответы»). Ознакомить с требованиями к одежде при занятиях на лыжах;

2) формировать навыки ходьбы на лыжах (ходьба по учебному кругу);

3) ознакомить с техникой выполнения строевых упражнений на лыжах (основная стойка на лыжах, построение в шеренгу);

4) добиться меньшей затраты времени на подготовку к уроку.

II. В основной части:

1) ознакомить с техникой передвижения на лыжах (техника скользящего шага с палками);

2) развивать выносливость (пройти дистанцию 500 м скользящим шагом с палками);

3) Провести эстафету с обеганием флажков на дистанцию до 40 м.

III. Дать домашнее задание; тренировать надевание лыж на обувь, совершать прогулки на лыжах вместе с родителями.

 

Урок 3

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о требованиях к одежде при занятиях лыжной подготовкой, объяснить понятие: «Температурный режим» на самочувствие и работоспособность;

2) формировать навыки ходьбы на лыжах;

3) тренировать в выполнении строевых упражнений на лыжах;

4) проверить одежду и обувь учащихся (построение с лыжами в руках, надевание креплений).

II. В основной части:

1) упражнять в передвижении на лыжах (передвижение скользящим шагом, п/и «Быстрый лыжник»);

2) развивать выносливость (передвижение по пересеченной местности до 1000м).

II. Выполнить упражнение на релаксацию.

 

Урок 4

I. В подготовительной части:

1) повторить кратко требования к одежде при занятиях лыжной подготовкой (вопросы-ответы); сформировать представления о правилах проведения воздушных ванн;



2) формировать навыки передвижения на лыжах (ходьба на лыжах по лыжне друг за другом, заложив руки за спину);

3) разучить построение в шеренгу по одному на лыжах.

II. В основной части:

1) совершенствовать скользящий шаг без палок с широкой амплитудой работы рук;

2) 2-3 раза провести круговую эстафету с палками с этапом до 100 м между двумя командами;

3) развивать общую выносливость — пройти дистанцию до 1000 м в среднем темпе. Темп задает учитель;

4) развивать выносливость (передвижение на лыжах по учебным кругам, п/и «Быстрый лыжник»);

5) провести тест «Чтобы лыжи не ломать — синяки не получать».

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

 

Урок 5

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о правилах поведения на игровых площадках во внеурочное время зимой (беседа);

2) формировать навыки ходьбы на лыжах (ходьба по учебной лыжне);

3) упражнять в выполнении строевых упражнений на лыжах;

4) разучить повороты на лыжах (поворот на месте переступанием вокруг пяток).

II. В основной части:

1) формировать навыки ходьбы на лыжах, передвижение приставными шагами влево-вправо, научить скреплять лыжи и палки);

2) развивать выносливость (ходьба на лыжах до 2км);

3) на учебном круге: совершенствовать технику скольжения с палками, уделить внимание технике отталкивания палкой;

4) продолжить обучение подъемам и спускам и провести эстафету между двумя-тремя командами со спуском и подъемом на склон.

III. Выполнить упражнение на внимание. Домашнее задание: катание с горок и прогулки на лыжах.

 

Урок 6

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о правилах безопасного поведения во дворе во внеурочное время зимой (беседа); обсудить безопасный маршрут передвижения на спортивную площадку школы;

2) формировать навыки ходьбы на лыжах (ходьба по учебной лыжне);

3) закрепить умение выполнять строевые упражнения на лыжах (поворот на месте переступай нем вокруг пяток).

II. В основной части:

1) провести учет умений по технике скольжения без палок;

2) совершенствовать умения в подъемах и спусках со склонов;

3) совершенствовать скоростные качества и умения в эстафете с поворотами у подножия склона между двумя-тремя командами;

4) развивать выносливость (п/и «Быстрый лыжник»).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

 

Урок 7

I. В подготовительной части:

1) формировать представления учащихся о правилах поведения при несчастных случаях на лыжне с целью оказания помощи пострадавшему (беседа);

2) закреплять навыки ходьбы и бега (ходьба в колонне по одному);

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (построения, перестроения, основная стойка).

II. В основной части:

1) ознакомить с техникой подъема на склон 15-20°, спуска со склона (косой подъем на склон 15-20° (без палок), спуск в низкой стойке, скольжение без палок с ритмичной работой рук и хорошей амплитудой);

2) развивать выносливость (ходьба на лыжах 1000 м).

III. Дать домашнее задание: преодолеть подъемы и спуски со склонов изученными способами.

 

Урок 8

I. В подготовительной части:

1) повторить сведения о правилах выполнения комплекса УГГ (дискуссия типа «вопросы-ответы»);

2) формировать навыки ходьбы на лыжах;

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (п/и «Кто быстрее станет в строй», построения, перестроения);

II. В основной части:

1) разминка на учебном круге (5—6 мин.);

2) оценить технику спусков и подъемов без палок (девочки);

3) для мальчиков и девочек отдельно провести кросс на дистанцию 200-250 м «Кто самый быстрый?»;

4) развивать выносливость (ходьба на лыжах до 2км).

III. Выполнить упражнение на релаксацию.

 

Урок 9

I. В подготовительной части:

1) повторить правила безопасного передвижения по тротуарам и перекресткам к местам занятий в зимнее время;

2) формировать навык ходьбы (ходьба в колонне по одному);

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (п/и «Лисёнок — медвежонок»; построения, перестроения, повороты);

4) проверить умение скреплять палки и лыжи для переноски их к месту занятий, повторить правильную переноску лыж под рукой.

II. В основной части:

1) закрепить технику передвижения на лыжах, провести учет техники скольжения без палок на косых подъемах и спусках; п/и «День и ночь»;

2) закрепить требования к технике выполнения подъемов и спусков;

3)развивать выносливость (ходьба на лыжах по пересеченной местности, п/и «Быстрый лыжник»),

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

 

Урок 10

I. В подготовительной части:

1) сформировать представления о положительном влиянии здорового образа жизни на организм человека (беседа);

2) формировать навык ходьбы на лыжах;

3) совершенствовать навык выполнения строевых упражнений (п/и «Кто быстрее встанет в строй», «Лисёнок — медвежонок»);

4) разучить комплекс упражнений «Лыжник-лыжи-палки».

II. В основной части:

1) совершенствовать технику передвижения на лыжах (ходьба ступающим и скользящим шагом по пересеченной местности);

2) развивать выносливость (п/и «День и ночь»).

III. Выполнить игровые упражнения на внимание.

Урок 11

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о пользе закаливания зимой (беседа);

2) формировать навык ходьбы на лыжах;

3) формировать технику выполнения строевых упражнений (п/и «По местам»).

II. В основной части:

1) провести учёт умений по технике подъемов и спусков, спуск со склонов (в высокой стойке; в низкой стойке);

2) провести эстафету (косые подъемы и спуски, эстафета с этапом до 50 м с поворотами и передачей палок (или касаясь рукой плеча следующего);

3) развивать выносливость (ходьба на лыжах с палками, п/и «Быстрый лыжник»).

III. Выполнить упражнения на релаксацию.

 

Урок 12

I. В подготовительной части:

1) повторить представления о мерах предупреждения опасности при занятиях физическими упражнениями в зимний период времени (дискуссия); повторить правила проведения комплекса утренней гигиенической гимнастики;

2) продолжать формировать навык ходьбы на лыжах с заданной скоростью;

3) совершенствовать навык выполнения строевых упражнений (строевые команды «становись», «равняйсь», «смирно», «вольно», п/и «Кто быстрее встанет в строй»),

II. В основной части:

1) контроль прохождения дистанции на лыжах (соревнование на дистанцию 500 м с раздельным стартом через 10-20 сек парами (девочки после мальчиков);

2) лыжные соревнования (п/и «Быстрый лыжник»).

III. Выполнить игровые упражнения на внимание.Сделать анализ урока и дать домашнее задание.

 

 





sdamzavas.net - 2019 год. Все права принадлежат их авторам! В случае нарушение авторского права, обращайтесь по форме обратной связи...