Главная Обратная связь

Дисциплины:






Залікове індивідуальне завдання



Залікове індивідуальне завдання

для студентів ІІ курсу з предмету: фізичне виховання

(з 4-х 1 на вибір)

 

Комплекс № 1

загально-розвиваючих вправ підготовчої частини занять

для студентів ________ курсу

 

Завдання: 1. Сприяти укріпленню суглобо-зв’язкового апарату

2. Сприяти підвищенню функціональних можливостей

Місце проведення:

Інвентар:

Склав студентГрупаДата

 

№ пп Зміст Дозування Організаційно-методичні вказівки
  4.1   5.1 Стройові вправи Хода та її різновиди   Біг Вправи в русі В.п.: права рука вгору, на кожен крок зміна положення рук 8-10 вправ в визначеній послідовності Перебудова групи Вправи на місці В.п.: руки на пояс ноги нарізно 1-4 колові рухи головою вліво 1-4 теж вправо 10-12 вправ в визначеній послідовності   4-6 50 м 800-1200 м 8-10 вправ 12-16 раз     12-16 раз   Колона Стежити за поставою Руки на пояс Темп повільний Метод груповий колона     Тулуб не згинати, ступні не відривати від опори  

* - курсивом наведені приклади вправ


Залікове індивідуальне завдання

для студентів ІІ курсу з предмету: фізичне виховання

(з 4-х 1 на вибір)

 

Комплекс № 2

спеціально-розвиваючих вправ підготовчої частини занять з виду спорту_______________________ для студентів _______курсу

 

Завдання: 1. Сприяти укріпленню суглобо-зв’язкового апарату

2. Сприяти розвитку фізичних якостей

3. Сприяти підвищенню функціональних можливостей

4. Сприяти удосконаленню вмінь та навичок

Місце проведення:

Інвентар:

Склав студентГрупаДата

 

№ пп Зміст Дозування Організаційно-методичні вказівки
            Спеціально-розвиваючі вправи Біг з високим підніманням стегна Ведення баскетбольного м’яча „змійкою” вздовж шеренги „Жонглювання” тенісним м’ячем Верхня передача волейбольного м’яча над головою з поворотом на 360° Жим штанги лежачи   Вправи підібрати з одного виду спорту не менше 8-12   8-12 2х30-35 м 20-25 м 10-15 разів 6-8 разів 40 кг – 15р х 4 Колона Метод поточний руки зігнуті в ліктях, стегно махової до 90°, ступня махової носок на себе , опірна нога пряма Метод поточний при поворотах м’яч в дальній від повороту руці Метод індивідуальний рука з ракеткою пряма, не опускати нижче рівня грудей Метод груповий м’яч підбивати на висоту не меншу 2-х метрів Гриф штанги на рівні очей

* - курсивом наведені зразки вправ з різних видів спорту




Залікове індивідуальне завдання

для студентів ІІ курсу з предмету: фізичне виховання

(з 4-х 1 на вибір)

 

Комплекс № 3

Вправ для розвитку: (вибрати одну якість) сили, гнучкості, витривалості, прудкості, спритності, швидкісно-силових якостей для студентів _______курсу

 

Завдання: 1. Сприяти розвитку морально-вольових якостей

2. Сприяти укріпленню суглобо-зв’язкового апарату

2. Сприяти розвитку фізичних якостей

3. Сприяти підвищенню функціональних можливостей

Місце проведення:

Інвентар:

Склав студентГрупаДата

 

№ пп Зміст Дозування Організаційно-методичні вказівки
    12-20 вправ для однієї фізичної якості (увага на послідовність та складність вправи)   Кількість серій, підходів, повторень, час відпочинку між вправами і т.п.     Метод повторний коловий і т.п. Темп напрям рухів фіксація та зміни положень ланцюгів тіла страхування

 


Залікове індивідуальне завдання

для студентів ІІ курсу з предмету: фізичне виховання

(з 4-х 1 на вибір)

 

Комплекс № 4

вправ по професійно-прикладній фізичній підготовці (ППФП)

для професій _________________________

 

Завдання: 1. Сприяти розвитку морально-вольових якостей

2. Сприяти укріпленню суглобо-зв’язкового апарату

3. Сприяти розвитку фізичних якостей

4. Сприяти підвищенню функціональних можливостей

Місце проведення:

Інвентар:

Склав студентГрупа

Дата

 





sdamzavas.net - 2017 год. Все права принадлежат их авторам! В случае нарушение авторского права, обращайтесь по форме обратной связи...