Главная Обратная связь

Дисциплины:






МЕТОДИКИ ОСОЗНАНИЯ ЖЕЛАНИЙ



1. «Колесо жизни»

       
   
ФИНАНСЫ
 
 
 
   
СЕМЬЯ

 


С чего же начать? Как узнать свои ИСТИННЫЕ ЖЕЛАНИЯ? Мне очень нравится методика под названием «Колесо жизни». В свое время именно она помогла мне четко и ясно осознать истинные желания ВО ВСЕХ СФЕРАХ моей жизни. А еще она нравится мне тем, что наглядно демонстрирует, что в вашей жизни идет хорошо, где у вас проблемы, на какую сферу жизни следует обратить особое внимание.

Как работать с «Колесом жизни»?

Шаг 1. Удобно сядьте, расслабьтесь, закройте глаза и представьте модель своей идеальной жизни, 3-4 минутки надо сконцентрируйтесь, подумать и представить именно свою идеальную жизнь.

Шаг 2. Прислушайтесь к себе, что хорошего в жизни есть уже сейчас, чем вы довольны. Еще три минуты.

Шаг 3. Открывайте глаза. Посмотрите внимательно на рисунок. Перед вами окружность («колесо жизни»), разделенная на восемь частей. Каждый сектор символизирует одну из сфер жизни.

1. ФИНАНСЫ (доходы, инвестиции).

2. БИЗНЕС (карьера, команда).

3. КРУГ ОБЩЕНИЯ (родственники, друзья, коллеги, знакомые).

4. МОЙ ДОМ (быт, уют, материальные ценности).

5. СЕМЬЯ (любимый человек, дети и внуки, родители).

6. ОТДЫХ И ХОББИ (регулярность и качество отдыха, путешествия, увлечения).

7. ЗДОРОВЬЕ (физическое самочувствие, спорт, питание, профилактика).

8. ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ (чтение, курсы и тренинги, наработка новых качеств).

 

Выберите конкретный сектор и определите степень своей удовлетворенности ситуацией в нем по шкале от 1 до 10 баллов. Оценка происходит только на основе субъективных ощущений. Цифры шкалы расположены так: 0 – это центр круга, 10 – окружность. Когда начинаем отмечать, то соответствие цифр такое: 0 – это «совершенно не удовлетворен», 10 – «все идеально».

В каждом секторе нарисуйте дугу, на уровне той цифры, которая соответствует степени вашей удовлетворенности данной сферой жизни. Фломастером или ручкой заштрихуйте тот сегмент, который получился. И так проделайте с каждым сектором, с каждой сферой жизни.

Посмотрите, что получилось? Как выглядит «колесо вашей жизни» сегодня? Если фигура примерно напоминает круг, то вы гармонично распределяете свои ресурсы (время, силы, деньги) и планомерно развиваетесь во всех сферах жизни. Если «колесо жизни» напоминает неравномерно расплывшуюся каплю или рваные куски – значит, колесница вашей жизни сбивается с ритма, ее трясет и заносит на поворотах. Ваша задача – сделать так, чтобы «колесо» становилось гармоничнее, ровнее, потому что на кривом колесе далеко не уехать. Ведь все депрессии и стрессы происходят из-за того, что вы не реализуете какие-то желания из каких-то конкретных сфер своей жизни!



В идеале все сферы вашей жизни должны быть гармонично развиты, во всех сферах желательно осознать свои цели и уделять им частичку вашего времени и внимания.

Когда вы заштриховывали каждую сферу, то, наверняка, уже поняли, чего конкретно не хватает, при осуществлении каких желаний ваша удовлетворенность была бы выше. «Колесо жизни» дает возможность четко увидеть, чего не хватает в сферах бизнес, семьи, здоровья, общения… И если в этот момент вы прислушаетесь к себе, то сможете четко осознать свои желания и цели.

Пожалуйста, прислушайтесь к себе, и запишите хотя бы по одному желанию для улучшения ситуации в каждой сфере жизни.

В качестве примера я предлагаю ознакомиться со списком основных желаний молодой женщины, лидера сетевой компании:

1. БИЗНЕС: достижение уровня Золотого директора к декабрю 2010 года.

2. ФИНАНСЫ: ежемесячный доход от 1000 у.е., создание источников пассивного дохода.

3. КРУГ ОБЩЕНИЯ: более интересно, ярко проводить время с друзьями.

4. МОЙ ДОМ: поменять мебель и технику на кухне.

5. СЕМЬЯ: выйти замуж, создать семью.

6. ОТДЫХ И ХОББИ: поехать летом в Черногорию всей компанией.

7. ЗДОРОВЬЕ: похудеть на 5 кг.

8. ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ: наработать уверенность и любовь к себе, пройти тренинг для женщин.

 

Запишите, пожалуйста, свои желания сейчас, ответив на вопрос: «Что мне даст больше удовлетворенности жизнью?»

1. ФИНАНСЫ __________________________________________________________

2. БИЗНЕС ____________________________________________________________

3. КРУГ ОБЩЕНИЯ _____________________________________________________

4. МОЙ ДОМ __________________________________________________________

5. СЕМЬЯ _____________________________________________________________

6. ОТДЫХ И ХОББИ ____________________________________________________

7. ЗДОРОВЬЕ __________________________________________________________

8. ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ ___________________________________________________

 

Часто после выполнения этого задания у людей буквально «открываются глаза», и участники тренинга говорят: «Выполнив эту технику, я поняла, почему так плохо себя чувствую», «Теперь я понимаю, где мои провалы, что я делаю не так», «Наконец-то я осознал, чего хочу», «Я точно знаю, что мне необходимо делать!». Вот это и есть первый результат! Дальше, конечно, необходимо будет все конкретизировать, записать, запланировать сроки и действия. Об этом мы будем говорить позже. Сейчас самая важная задача – научиться осознавать свои истинные желания.Потому что только истинные желания дают максимальную энергию для действий!

 

Опросник Каленча.

Кстати, именно этот опросник наиболее популярен в Центре информационной поддержки сетевого бизнес Валентина Ковалева. С этой методикой мы работаем на тренингах по целям и планированию. Опросник заполняют более 1000 участников тренинга ежегодно.

Это еще одна суперметодика осознания истинных желаний. В методике всего четыре вопроса. Отвечая на них, мы можем получить максимальный результат, назвать свои желания с максимальной ясностью. Вот эти вопросы:

1.Если бы вам не нужно было зарабатывать на жизнь, чем вы хотели бы заниматься больше всего?Этот вопрос и ответы на него помогут определить свою миссию на земле, узнать, зачем вы пришли в этот мир. Потому что когда человек нашел свое призвание, он чувствует себя гораздо счастливее, у него гораздо больше сил и энергии, и он быстрее и легче получает помощь в виде нужных людей, событий, подсказок. Если же ваша работа не нравится вам, и вы ждете, когда закончится рабочий день, будете ли вы счастливы? С другой стороны, возможно, ваша нынешняя деятельность – только этап, ступенька на пути к достижению цели. Тогда нужно к этому этапу относиться, как к ступеньке НА БОЛЬШОЙ ЛЕСТНИЦЕ УСПЕХА и МАКСИМАЛЬНО использовать его для достижения истинной цели!

Отвечая на этот вопрос, важно написать, какой вид деятельности вы хотели бы выбрать. Ответить вам поможет дополнительный вопрос: «От какой деятельности вы получаете самое большое удовольствие? Что бы вы делали, даже если бы вам не платили за это?» Люди отвечают по разному: копался бы в огороде, выращивал цветы, составлял подарки друзьям, путешествовал, занимался обучением…

Я вспоминаю история о том, как определила нужный для себя вид деятельности лидер одной из сетевых компаний.

Как-то во время 6-дневного тренинга в Крыму я обратила внимание на одну из участниц. Женщина по имени Галина явно была в глубокой депрессии. Она практически ни с кем не общалась, грустила, хотя формально все у нее было в порядке: деньги, лидерский статус, семья. Как-то вечером я подсела к ней и завела разговор о ее настроении. Галина разоткровенничалась:

- Я не знаю, что со мной происходит. Я как будто «зависла» в жизни. Вроде и работаю много, но меня ничто не радует, ничего не хочется…

Я спросила ее, кем бы она хотела быть. И вдруг Галя начала плакать:

- Никем не хотела, даже в детстве я не могла ответить на этот вопрос!

- Ну, хорошо, скажи, пожалуйста, какая деятельность доставляет тебе удовольствие?

И тут у Гали изменилось выражение лица, глаза загорелись, и она сказала:

- Больше всего на свете я люблю вышивать! Бывает так – прибегу домой уставшая, сделаю домашнюю работу, и хоть в два часа ночи, но сделаю несколько стежков!

- Галя, так, может, это и есть твое призвание?

- Как это?

- Что бы ты хотела сделать, если бы у тебя была возможность заниматься только вышивкой?

Галя оживилась:

- Я бы детишек собрала, организовала кружок, научила бы их вышивать, потом открыла бы свою студию вышивания, устроила бы выставку работ…

- А что мешает это сделать?

В ответ раздалось удивленное:

- Да ничего не мешает! Просто нужны деньги. Так у меня же есть бизнес, сетевая компания, и никаких ограничений по доходу… Ух ты!

Нужно просто видеть этот процесс открытия САМОЙ СЕБЯ – когда открываются глаза, и ты понимаешь, ЧТО ТЕБЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ и какую ПОЛЬЗУ можно получить сейчас от того, что у тебя есть на данный момент. Иногда это помогает принять решение о кардинальных переменах в жизни, чтобы наконец-то стать самим собой!

Через полгода я по приглашению Гали приехала с лекцией к ней в компанию. Я увидела совершенно другого человека: по офису Галя двигалась, как электровеник J , показывая мне, насколько выросла ее структура и товарооборот (ведь теперь понятно, зачем ей нужен сетевой бизнес). Галя украсила стены офиса вышивкой и сказала, что уже присмотрела помещение, где можно организовать кружок вышивки. Человек действительно ожил! Теперь и бизнес и заработок в сети дают ей возможность заниматься любимым делом, появился стимул к росту в бизнесе! За полгода Галя успела выйти на следующий уровень маркетинг-плана, хотя не могла сделать это за предыдущие три года!

То, чем вы занимаетесь сейчас, МОЖЕТ СТАТЬ СТУПЕНЬКОЙ К ВАШЕЙ ИСТИННОЙ РЕАЛИЗАЦИИ. Это особенно касается сетевого бизнеса, потому что MLM – наилучший способ заработать и развить нужные качества, завести необходимые знакомства. То есть это стартовая площадка для суперуспеха!

 

Еще раз прочитайте вопрос и дайте ответ. Если бы вам не нужно было зарабатывать на жизнь, чем вы хотели бы заниматься больше всего?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Если бы вам сегодня дали 1000000 долларов, как бы вы им распорядились?Этот вопрос помогает осознать материальные желания. Зачем вам нужны деньги? Деньги приходят только на конкретные цели. Отвечая на этот вопрос, запишите все, что вы желаете получить за деньги, укажите конкретную сумму, сколько это стоит. Пишите абсолютно все, что приходит в голову: дом, машина, остров J - и сколько это стоит. Может, вы хотите кофточку с рюшами? Запишите, сколько она стоит. Иногда люди знают, чего хотят, но не знают, сколько стоит их желание. Помню, как одна женщина мечтала открыть салон красоты, но даже приблизительно не представляла, какая сумма ей для этого нужна. Выяснив, сколько это стоит, она с удивлением обнаружила, что открытие салона для нее – вполне достижимая цель всего лишь через год, а не через 10 лет, как ей казалось раньше. Так вот, ОТВЕТ НА ВТОРОЙ ВОПРОС ДАСТ СТИМУЛ, чтобы узнать стоимость своих желаний: автомобиля, недвижимости, путешествий и т.д.

Если вам мало одного миллиона – берите второй и третий. Дело не в определенной сумме, а в том, для чего вам нужны деньги. Записывайте все желания, которые приходят к вам в голову, чтобы еще раз подумать о них и проверить, действительно они дороги сердцу или это мимолетное хотение, ради которого вы ничего не станете делать.

 

Еще раз прочитайте вопрос и запишите свой ответ. Если бы вам сегодня дали 1000000 долларов, как бы вы им распорядились?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

3.Если бы вы сегодня узнали, что вам осталось жить 6 месяцев, что вы хотели бы УСПЕТЬ СДЕЛАТЬ в оставшееся время?Отвечая на этот вопрос, сделайте акцент на словосочетании «успеть сделать», потому что иногда участники тренинга говорят: «Я не хочу о таком думать!» или «Я бы изобрел эликсир вечной жизни». Но, я уверена, вы понимаете, что это вопрос вовсе не о смерти. Это вопрос, возможно, о самом главном – об отношениях с самыми близкими людьми, об отношении к самому себе… Третий вопрос – это индикатор того, что для Вас действительно важно в жизни. Участники тренингов рассказывали, что, ответив именно на этот вопрос, осознавали истинные скрытые ранее желания (очень хочется помириться с сестрой, простить отца, больше времени уделять ребенку). Когда-то я прочитала фразу: «Никто на смертном одре не сожалел, что не обслужил еще одного клиента… Сожалели, что не уделяли времени ребенку, родителям…» Это вопрос не о смерти. ЭТО ВОПРОС О СМЫСЛЕ ЖИЗНИ И О ЖИЗНЕННЫХ ПРИОРИТЕТАХ.

Это те самые важные вопросы в жизни, которые обязательно нужно РЕШАТЬ, но почему-то некогда или страшно, или мы понимаем, что занимаясь ими, можем пережить боль… Но эти вопросы ВСЕ РАВНО живут в наших мыслях и в нашем сердце, они забирают энергию. Поэтому очень важно осознать эти моменты, набраться мужества и просто их решить. Какое же облегчение чувствуешь, когда это наконец-то происходит! Освобождается столько места для нового, светлого, радостного!

 

Еще раз прочитайте вопрос и запишите свой ответ. Если бы вы сегодня узнали, что вам осталось жить 6 месяцев, что вы хотели бы успеть сделать в оставшееся время?

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4.Если бы вы делали то или владели тем, о чем написано в ответах на первые три вопроса, что бы вам это дало? Как бы вы себя ощущали?Прислушайтесь к своим ощущениям. Представьте, что вы действительно занимаетесь тем, что написано в первом вопросе, обладаете тем, что написано во втором вопросе, успеваете делать то, что написано в третьем вопросе. Если бы все написанное уже осуществилось, как бы вы себя чувствовали? Зафиксируйте свои ощущения. Опишите их. Чаще всего звучат ответы: «Удовлетворение», «Счастье», «Реализованность».

А теперь – внимание! Спросите себя: на сколько процентов вы удовлетворены СЕЙЧАС? Запишите свою цифру: 100%, или 70%, или 30%? Это очень важный вопрос. Что обозначают эти цифры? Если у вас возникло чувство удовлетворения на 100% - это значит, что на сегодняшний день вам удалось «вытащить», осознать ВСЕ свои истинные желания. Если же чувство удовлетворения составляет 70% или даже 30% - это значит, вы что-то не осознали, у вас есть энергия еще на какие-то желания, но они пока что не названы. А может, вы просто не разрешили себе это желание, сказав: «Так не бывает!»

Мы рекомендуем пользоваться методикой определения желаний хотя бы один раз в год. Опросник поможет легко прояснить причину дискомфорта, «вытащить» нереализованную энергию конкретного желания.

 

Еще раз прочитайте вопрос и запишите ответ. Если бы вы делали то или владели тем, о чем написано в ответах на первые три вопроса, что бы это вам дало? Как бы вы себя ощущали?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

На сколько процентов вы будете счастливы?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Списки желаний

«Я ничего не желаю… Я не знаю, что можно желать… Я не верю, что мои желания могут осуществиться…» Приходилось ли вам слышать такие слова от знакомых или от людей, которых вы приглашаете в бизнес? Я такое слышала очень часто. Скажу больше, было время, когда я думала так же, не прислушивалась к своим желаниям и не очень-то верила в их осуществление.

Однажды мне в руки попала развивающая книжка, в которой были различные методики познания себя. Там был такой вопрос: «Напишите, отчего вы получаете удовольствие». Я решила выполнить технику, взяла лист бумаги и написала… два пункта:

1. Мне нравится пить кофе по утрам в своем любимом кресле.

2. Мне нравится принимать ароматическую ванну.

3. ???

Я ощутила внутри СТУПОР! Я больше не знала, что писать! Меня просто ошарашило мое состояние! Как могут удовольствия и радость приходить в мою жизнь, если я даже НЕ ЗНАЮ, что именно меня радует и что мне доставляет удовольствие?!

С этого момента я поставила цель выяснить источники своих радостей. Я начала носить с собой чистые листики, и как только мне что-то приходило в голову или я ощущала радость, я записывала это в свои «волшебные» листики. Потом я подумала: «От чего бы я хотела получать радость и удовольствие?» Естественно, что радость и удовольствие связаны с осуществлением желаний. Радость – это результат J. Так листики радостипревратились в листики желаний. Как только я чего-нибудь желала, я тут же фиксировала свое желание. Это было так здорово: слушать себя и записывать свои желания – и мелкие, и средние…разные. Мы все равно чего-то хотим: сумочку, новые туфли, поехать на море… Желаний крутится много. В результате у меня сформировались такие списки:

Мои материальные желания(здесь записывает все, что я желаю купить для себя: туфли, очки, ноутбук, перчатки).

Путешествия (куда я хочу поехать сама, с подругой, с семьей).

Подаркиблизким и друзьям (то, что я хочу подарить, исходя из вкусов и желаний близких).

Желания тела (здесь я записываю то, что хочу сделать для здоровья: разные виды массажа (оказалось, я очень люблю массаж J), ванные, вечерние прогулки, витамины).

Позже появился такой список.

Мои масштабные желания: покупка автомобиля, обновление интерьера дома, создание собственного проекта, покупка квартиры для ребенка.

Как эти списки повлияли на мою жизнь? ФАНТАСТИЧЕСКИ! Сначала записываешь желания – мелкие, средние, масштабные. Потом начинаешь планировать действия и заработок под эти желания, откладывать деньги. Потом ОСУЩЕСТВЛЯЕШЬ свое желание. Какой КАЙФ делать в списке отметку, что это желание ОСУЩЕСТВИЛОСЬ. Снова, снова, и снова.

У меня была знакомая, которая долго не могла начать записывать свои желания. Ей казалось, что купить новую сумочку или сделать ремонт в кухне – слишком мелкие желания, они не стоят внимания, а «супержеланий» она не могла придумать. Но вы ведь знаете, что самая длинная дорога начинается с первого шага. Ее первым записанным желанием стали теплые, легкие, удобные ботинки на осень. И когда она купила именно то, о чем мечтала, что написала, сразу же выросла ее уверенность в осуществлении целей. Следующей целью стала поездка на отдых к морю. Эта цель осуществилась именно так, как она хотела. А дальше уже пошло, как по накатанной дороге: мечта – цель – планирование действий – действия – осуществление цели – счастье!

Это напоминает мне тренировки тяжелоатлетов, да и вообще любых спортсменов. Ведь тяжелоатлет не сразу может поднять штангу весом 300 кг. Сначала он тренируется: поднимает гирю в 32 кг, потом – штангу в 100, потом 150, а потом 300 кг! ОН ТРЕНИРУЕТСЯ и становится чемпионом!

Точно так же и мы можем тренироваться и развивать свои «мышцы желаний»! Сначала маленькие желания – купили шапочку. Потом больше – достигли более высокого уровня, съездили в Египет. Вы получаете ОПЫТ осуществления своих желаний. Растет уверенность, что это возможно! Дальше – больше: машина, квартира, собственное дело. И вы понимаете, что можете ВСЕ, если этого ЖЕЛАЕТЕ и ДЕЙСТВУЕТЕ!

Слушайте себя, записывайте свои желания, не стесняйтесь, что они незначительны. Когда я рассказываю об этих списочках на тренинге, это всегда вызывает большое оживление и интерес. Многим участникам хочется сразу же начать их составлять! Здорово, когда мы встречаемся с этими людьми на следующих тренингах, и они показывают списки своих уже исполнившихся желаний (обведенных в кружочек) и… их глаза сияют! Это классно! Попробуйте!

 

Возьмите листок бумаги и напишите свой список желаний.

Возможно, кому-то это покажется скучным – писать, планировать, откладывать деньги, снова писать, жить по расписанию. Но ведь суть методики не в том, чтобы ограничить себя жесткими рамками графиков и планов. Осознанные цели и действия принесут вам гораздо больше счастья и радости, дадут возможность осуществить свои желания, больше получить от жизни. Представьте огромный, суперсовременный корабль, который вышел из порта приписки в плавание неизвестно куда.Ни капитан, ни экипаж, ни пассажиры не знают конечной цели плавания, не знают, зачем они вообще плывут и куда их занесет – то ли на Северный полюс, то ли в Южную Америку. У них нет ни соответствующей одежды, ни питания. Авось как-нибудь все обойдется, куда-нибудь да приплывут! Хотелось бы вам очутиться на таком корабле и стать один из его пассажиров? Вряд ли! Так почему же в плавание по жизни можно отправляться без цели и плана действий? Именно поэтому я обращаюсь ко всем читателям: выбирайте те методики, которые вам нравятся!

НАЧНИТЕ, ЗАПИШИТЕ, СДЕЛАЙТЕ ЧТО-НИБУДЬ!

 

ГЛАВА 2.





sdamzavas.net - 2019 год. Все права принадлежат их авторам! В случае нарушение авторского права, обращайтесь по форме обратной связи...