Главная Обратная связь

Дисциплины:






На этой неделе мы будем говорить о твоем внимании



Внимание — это психический процесс направления сознания. Для тебя очень важен навык концентрации внимания. У большого количества людей внимание рассеянно, людям очень сложно на какое-либо продолжительное время концентрировать свое внимание на желаемом. Вместе с вниманием рассеивается и энергия, которая очень важна для прохождения через препятствия и блоки. Большая часть внимания людей находится в прошлом, будущем, на проблемах, на страхах и т.д.

И на первой неделе твоего обучения тебе предстоит вернуться в момент «здесь и сейчас» максимально большое количество твоего внимания. Ведь именно в этом моменте находятся возможности,именно в моменте Здесь и Сейчас тебе предстоит совершать шаги по достижению твоих целей.Для этого тебе предстоит выполнять очень простые упражнения, а именно:

Возьми чистый листок бумаги любого формата и нарисуй в середине жирную, черную точку. Три раза в день по 15 минут тебе важно смотреть на эту черную точку. Прими для себя решение, что в эти 15 минут из твоей жизни исчезает абсолютно все, остается только эта черная точка, все твое внимание направляй в эту точку, все свои мысли направляй в эту точку. Твое внимание поначалу будет отвлекаться на что-либо по привычке, возвращай его в черную точку. Обо всех новых ощущениях и открытиях пиши в ежедневном отчете!

Помимо внимания, направленного во внешний мир, есть еще и внимание, направленное внутрь, и его мы тоже начинаем тренировать:

Один раз в день тебе предстоит медитация. Выбери место и время, чтобы тебе никто не мешал, тебе важно лечь так чтобы было удобно, закрыть глаза. Во время медитации у тебя будет две задачи: максимально расслабить свое тело и остановить внутренний диалог. Во время медитации у тебя могут возникнуть проблемы с напряженностью, сильным зудом и другими неприятными ощущениями — это твой мозг проверяет все ли в порядке с телом — так же сначала в твоей голове будут носиться бесконечное количество мыслей, образов… Не сопротивляйся им, вместо сопротивления займи позицию наблюдателя, и с точки зрения наблюдателя просто констатирую факт словом «да». Т.е. согласие на то, что мысли и неприятные ощущения есть. После этого они начнут растворяться, в этот момент цепляйся за внутреннюю тишину. Обо всех новых ощущениях и открытиях пиши в ежедневном отчете!

Третьим твоим заданием на этой неделе будет прослушивание трека «Ответственность»:

Он может показаться нудным, но, все-таки слушай его 4-5 раз в день. Тебе очень важно загрузить информацию о том, что такое ответственность и кому она принадлежит. По мере того как в твое сознание будет поступать и закрепляться информация о твоей ответственности, начнут происходить удивительные вещи. Ты станешь становиться сильнее с каждым днем.

И конечно же, очень важно найти и начать использовать твою главную мотивацию. На этой неделе тебе предстоит определить и сформулировать свою мечту. Для большего эффекта предлагаю тебе расслабиться , представь , что у тебя есть все , что ты хочешь и каждое новое твое желание воплощается в жизнь в тот же миг. Ты обладаешь не ограниченным источником ресурсов:время, деньги, энергия. Составь список того, что бы ты стал делать и самое главное, найди тот результат, достигнув которого, ты перед самой смертью будешь чувствовать удовлетворение собой и своей жизнью.





sdamzavas.net - 2019 год. Все права принадлежат их авторам! В случае нарушение авторского права, обращайтесь по форме обратной связи...