Главная Обратная связь

Дисциплины:






Горячий воздушный шар



Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и медленно сосчитайте от 10 до 1. Постепенно полностью расслабьтесь.

Вообразите себе гигантский воздушный шар на утопающем в зелени лугу. Визуализируйте эту картину как можно отчетли­вее. Вы складываете все свои проблемы и тревоги в корзину шара. Когда она будет наполнена доверху, представьте, как веревка шара сама отвязывается от якоря и шар медленно набирает высоту. Он уплывает по воздуху, далеко-далекр унося груз ваших проблем.

Пусть уходят

Зарыв в землю сосуд с узким горлышком, наполненный орехами, можно поймать обезьянку. Пробегая мимо, она засунет свою ру­ку в сосуд и схватит горсть орехов. Но узкое горлышко не позво­лит обезьянке вытащить сжатую в кулак руку. Животное не вы­пустит орехи и тем самым окажется в ловушке. Вы тоже можете попасть в ловушку, если не освободитесь от мешающих вам убеж­дений, мнений, волнений и тревог.

Если вы попали в тупиковую ситуацию, попробуйте выйти из положения с помощью следующего упражнения. Вообразите, что помеха, мешающая работе вашего ума, представлена каким-ни­будь предметом, который вы носите на себе. Скажем, пусть это будет кольцо на пальце. Снимите злополучное кольцо. Вы почув­ствуете огромное облегчение и расслабитесь.

Теплые камни

Аутогенная тренировка учит прохождению через ряд физиче­ских состояний, связанных с изменением состояний сознания. Но многим людям трудно воспринимать такое абстрактное поня-


248 □ Часть 3. Интуитивные игры для ума

тие, как релаксация. Большинству из нас куда ближе слова «теп­ло» и «тяжесть», «теплый» и «тяжелый». Думая о том, что рука становятся теплыми, а части тела — тяжелыми, вы занимаетесь чем-то вроде самогипноза, что, в свою очередь, позволяет вам рас­слабиться.

Представьте себе, что вы лежите на кровати. Ваши руки и но­ги будто сделаны из камня. Матрас прогибается под тяжестью вашего тела. Он провисает до самого пола. Закройте глаза, сде­лайте глубокий вдох и расслабьтесь на несколько минут, затем повторяйте про себя: «Моим рукам тепло, ноги и руки тяжелые как камни». Ощутите, как тепло разливается по вашим рукам. Прочувствуйте, как ваши ноги и руки становятся все более тя­желыми.

ОМ

Наш мозг от природы очень «разговорчив». Когда вы стараетесь достигнуть полного расслабления, возникают случайные мысли, которые вас отвлекают. Для усмирения «болтовни» сознания, или для ясности мышления, некоторые восточные мистики сосредото­чиваются на особом заклинании — звуке, слоге, слове, повторяя его снова и снова.

ОМ — это священный слог индуистской философии, звуки ко­торого наполнены энергией Вселенной. Вы начинаете с произнесе­ния глубокого «О-О-О-О» и заканчиваете звуком «М-М-М-М». «ОМ» — само начало мироздания.



Это заклинание называют еще слогом из трех составляющих: [о], [м], а третий звук — это тишина, из которой и вырастает «ОМ» • Иному человеку достаточно краем уха услышать монотонное пе­ние тибетских монахов, повторяющих «ОМ—ОМ—ОМ», и он сра­зу оценит значение этого слога.

В ходе исследований, проведенных Гарвардским университе­том, было установлено, что подобные заклинания очень полезны людям, страдающим гипертонией, в частности у них снижалось артериальное давление. (Для избежания религиозной окраски традиционного заклинания испытуемые использовали нейтраль­ные односложные слова.)


Глава 22. Остывание



А вот что писал в XIV веке один католический монах: «Выбе­рите слово, состоящее из одного слога, к примеру: "Бог", "рай", "ад". Выберите любое слово, какое вам нравится. И спрячьте его глубоко в сердце — так, чтобы оно никогда не покидало вас, что бы ни случилось. Это слово будет вашей защитой, вашим оружи­ем и в мирное время, и на войне. Этим словом вы разгоните тучи и окружающий мрак. Этим словом вы сразите любые мысли и от­правите их в страну забвения».

Многоликость

Кто изображен на рисунке? Если вы видите профиль старухи, смотрящей вниз, незначительная переориентация позволит вам Увидеть молодую женщину, смотрящую вдаль. (Кончик носа ста­рухи — это подбородок молодой женщины.) Если вы сразу увиди­те молодую женщину, переориентируйтесь на другой ракурс вос­приятия — и увидите старуху.

Меняя фокусировку внимания, вы избавляетесь от первона­чального восприятия, и характер изображения меняется. Анало-


250 □ Часть 3. Интуитивные игры для ума

гичным образом, то есть меняя фокусировку, можно освободить­ся от своих выводов насчет возникших проблем. Когда все старые мысли покинут ваше сознание, это позволит вам отнестись к про­блеме более спокойно и расслабленно. Делается это путем вообра­жаемого ухода от проблемы.

Иногда при таком уходе возникают отличные идеи. Данную технику любят использовать консультанты по развитию творче­ских способностей, с тем чтобы привнести ясность в сознание сво­их подопечных. В ходе работы над определенной задачей кон­сультант просит клиентов сделать вид, что они заняты совсем другим делом.

Некий консультант предложил своим клиентам, представите­лям обувной компании, совершить «псевдоэкскурсию», заклю­чающуюся в сознательном уходе от проблемы.

Во время такого вояжа один из менеджеров вообразил, что на­ходится на тропическом острове и с наслаждением прогуливает­ся босиком по песку. Представителя маркетинговой службы это заинтересовало, и члены группы сконцентрировали внимание на вопросе, почему людям так нравится ходить без обуви. Возникло предположение, что здесь играют роль легкость и большая пла­стичность во время движения. Эти два момента привели к созда­нию пользующейся в наше время высоким спросом обуви с эла­стичной двухслойной подошвой.

В другой группе инженеры боролись с проблемой: как исполь­зовать новый полупроводниковый полимер. Консультант устро­ил клиентам воображаемую «экскурсию» по их любимым развле­чениям и видам спорта. Один из инженеров подробно рассказал о теннисном матче, в котором все решилось после сомнительного присуждения аута. Инженеры сосредоточились на проблеме, как правильно определять положения аута в теннисных матчах, и внезапно пришла идея о возможности нового применения полу­проводникового полимера.

Идея: сделать игровые границы теннисного корта чувствительными к касанию мяча.

Инженеры создали из полимера тонкий кристаллический ма­териал для покрытия границ теннисного корта. На таком мате­риале будет четко отпечатываться место приземления мяча, и то­гда никто не сможет это оспорить.


Глава 22. Остывание □ 251

Резюме

Чтобы научиться расслабляться, требуется время. Если шесть дней в неделю вы работаете не покладая рук, попробуйте заняться релаксацией в воскресенье, и, возможно, следующая шестидневка покажется вам не столь тяжелой. С практикой данные упражне­ния принесут вам облегчение и привнесут ясность в сознание. Ког­да это произойдет, вы начнете мыслить с той же легкостью, с ка­кой ребенок прыгает через скакалку.


Голубые розы

Чем гениальнее ваш план, тем меньше лю­дей будут с ним согласны.

Сунь Цзы

Д

авным-давно жил-был король. Когда пришло время выда­вать замуж любимую дочь, он пообещал отдать ее в жены тому, кто подарит ей голубую розу. Принцесса была так пре­красна и умна, что от женихов со всего света не было отбоя. Один подарил ей розу из сапфира, другой — нарисованную го­лубой краской на фарфоровой чашке, третий — просто увяд­шую бледную розу. Как-то вечером, гуляя в саду, королевская дочь встретила менестреля и полюбила его. На следующий день юноша явился во дворец, держа в руках обыкновенную белую розу, но принцесса заявила, что роза голубая, и вышла замуж за менестреля.

Безусловно, выбор дочери короля был основан на интуиции. Использование интуиции предполагает принятие решений без обоснования их с помощью доказательств и зиждется на доверии ощущениям и предчувствиям.

Во время Гражданской войны в США Джордж Вашингтон ре­шал самые трудные проблемы, доверяясь только своей интуи­ции. При этом он запирался в своем кабинете и строго-настрого запрещал беспокоить его до тех пор, пока решение не будет най­дено.

Отцы-основатели Соединенных Штатов считали интуицию та­кой силой, что в напоминание о ее могуществе изобразили на дол-ларовой банкноте недостроенную пирамиду и глаз над ней. Пира' мида будет завершена, когда глаз окажется на месте замкового камня, или, другими словами, когда интуитивный компонент


Глава 23. Голубые розы □ 253

нашего сознания начнет играть роль краеугольного камня в раз­работке идей и принятии решений.

Конрад Хилтон, предлагая свою цену за «Стивенс-отель» в Чи­каго, назвал первую пришедшую ему в голову сумму в 200 долла­ров и победил конкурентов, став впоследствии владельцем круп­нейшей сети отелей «Хилтон». Другое знаменитое число связано с именем Генри Гейнца. Его «57» стало торговой маркой одной из самых процветающих торговых фирм своего времени, хотя высо­кокачественная продукция Гейнца насчитывала гораздо более 57 наименований. Джордж Истмен, основатель компании «Ист-мен Кодак», признавался, что случайно придумал легендарный фирменный знак «К», когда находился в подавленном состоянии.

В интеллектуальном багаже удачливых менеджеров интуи­ция занимает важное место. Предоставьте такому бизнесмену го­довой финансовый отчет предприятия, и он не только увидит сильные и слабые стороны вашей фирмы, но и обрисует перспек­тивы ее развития. Познакомьте такого бизнесмена с проблемами подбора персонала, и он, быстро вникнув в ситуацию, подскажет вам верное решение. А вот от менеджера, лишенного интуиции, вы не дождетесь ничего, кроме общих фраз из какого-нибудь по­собия по менеджменту.





sdamzavas.net - 2019 год. Все права принадлежат их авторам! В случае нарушение авторского права, обращайтесь по форме обратной связи...