Главная Обратная связь

Дисциплины:






За 15 минут до еды ничего не пить. Вода перед едой и сразу после нее вредит пищеварению. Можно пить воду во время еды, теплую, небольшими глотками и понемногу



Первая жидкость после еды или фруктов употребляется не ранее чем через 30 минут, после крахмалистой пищи — не ранее чем через 2 часа, после белковой — через 4 часа. Разумеется, если очень невмоготу, четверть чашечки не повредит, но не больше.

Сформулируем основные правила питания:

Приступаем к еде при ровном расположении духа.

Будем помнить слова мудреца Ибн Сины: пища, съеденная

При плохом настроении, не переваривается. Все неприятные

Разговоры во время еды мы с Вами будем расценивать как

Явное отсутствие культуры и скрытое невежество. В семьях,

Где часто ссорятся за столом, в пищу вносится отрава, причем

Многодневного действия. На пищеварение она влияет посильнее

Некоторых лекарств и токсинов. Поэтому, если Вы в состоянии

Психической неуравновешенности, лучше пропустить еду и не

Портить настроение другим. Глубокое, выполняемое в течение

Пяти минут дыхание полностью успокоит психику, минут

Через тридцать можно приступать к трапезе.

Едим молча, тщательно пережевывая пищу, осознавая

То, что едим.

Во время еды можно понемногу пить теплую воду,

Если есть такое желание.

Не пьем до еды (за полчаса) и после еды, это вредит

Пищеварению.

Прекращаем еду до момента полного насыщения.

Не едим рано. Ночной сон никогда не создает голод,

А ранний завтрак отнимает силы. Утром отдохнувший че-

Ловек не хочет есть, и это естественно, еще не потрачено

Никаких усилий, наоборот, он даже напитался энергией сна.

Зачем же вводить в организм более грубую энергию еды?

Ранний завтрак, к нашему сведению, придуман придвор-

Ными дамами французского двора, нежными эфирными трут-

Нями, которым для существования крайне необходима была

Энергия абсурда. Ранний завтрак давал ее.

Завтракаем ближе к 9 часам утра, когда работа же-

лудка на максимуме. Как вариант № 1 рассмотрим такой

режим питания: завтракать лучше 2 раза — очень легкий

Завтрак к 9 часам, например яблоко или две морковки, и

Более основательный — на работе, когда появится чувство

Голода, например, можно съесть бутерброд с маслом и зе-

Ленью или принесенную в термосе кашу.

Вариант № 2: легкий завтрак в 9 часов. Затем завтрак на работе, когда у всех обед. Обедаем же дома после работы и ужинаем за 2 часа до сна.



8. Самая тяжелая пища — на обед, — это мнение П. Брэгга. Существует другой вариант: самая тяжелая пища — на

Ужин, — это мнение Г. Шелтона. Я, безусловно, не Брэгг

и не Шелтон, но вот мое мнение: надо определить, какое

Время для Вас самое оптимальное для приема тяжелой

Пищи. У каждого оно свое. На этом этапе обучения Вы

Должны попытаться самостоятельно определить свое время

По самочувствию. Мне, например, совершенно не подходит

Схема Шелтона, при всем великом уважении к нему. Кроме

Того, я не приемлю — и пытаюсь привить это своему окру-

жению — термин «тяжелая пища». Думаю, ее не должно

быть совсем. А если Вы ее все же потребляете — эту «тя-

желую пищу», — сообразите, какие самые сложные участки

жизни в человеческом дне? Начало и конец! Значит, все

Самое сложное надо давать в середине, то есть для боль-

Шинства самая тяжелая пища — на обед.





sdamzavas.net - 2019 год. Все права принадлежат их авторам! В случае нарушение авторского права, обращайтесь по форме обратной связи...