Главная Обратная связь

Дисциплины:






Едим столько раз в день, сколько требует Ваша



Конституция (не страны, а тела).

Едим только совместимую пищу.

Едим только пищу соответствующей температуры

(никаких предельных тепловых нагрузок).

Наша пища малосольная.

Не едим после захода солнца. Если Вы принимаете

этот пункт, честь Вам и хвала, тогда исключите тот вариант

Питания, когда ужин принимается за 2 часа до сна. Если

Вам это не подходит, то действуйте по-своему.

Не едим без чувства голода.

Нельзя есть, если хочется пить, и пить, если хочется

Есть.

Не едим при болях, умственном и физическом не-

Домогании или перенапряжении, повышенной температуре,

Злости, интимном желании, усталости, когда замерзли или

перегрелись. Будем помнить мудрую восточную поговорку:

Нарушение пищеварения — мать всех болезней. Усталого не

Кормим, пусть сначала немного отдохнет, иначе он не

Сможет нормально усвоить пищу. По Шелтону, нельзя есть

Перед началом работы и после нее, нужен небольшой перерыв.

Больной не должен получать пищу до тех пор, пока

Не нормализуется температура и не появится голод.

Во время еды изредка делаем глубокие вздохи.

19. Количество съеденной пищи должно умещаться в сложенных вместе ладонях. Сознательный человек больше не ест!

20. После еды, по возможности, совершаем 15-минутную прогулку пешком (лучше часовую, но время... где взять время?)

Стратегические правила приготовления пищи

Не готовь пищу впрок. Пища практически никогда

Не сохраняет свои свойства полностью и теряет самое

Ценное даже при хорошем замораживании. Повторное

Нагревание сильно портит продукты, уничтожая в них

Наиболее ценное.

Готовить пищи надо столько, чтобы не осталось на

Второй прием.

Тепловая обработка продуктов должна быть мини-

Мальной.

Мясо, рыбу, птицу стараемся есть только свежепри-

Готовленными.

Вместо жарения пищи запекаем ее.

Вы должны ждать пищу, а не пища Вас. Постарайтесь

Поставить дело так, чтобы любая пища готовилась при Вас

И подавалась свежеприготовленной.

Внутренней и внешний жир в мясе удалить, готовить



Постное мясо отдельно от жирного.

Мясные бульоны в пищу не используем. Самые вред-

Ные вещества, такие, как креатин, креатинин (названия-то

какие!), находящиеся в мертвой мышце, при варке переходят

в бульон. Если Вы не в силах отказаться от этой «волшебной»

Жидкости, то хотя бы сливайте первый бульон. Особенно

Опасно сегодня потребление мяса. Из-за заботливой заграницы к нам различными путями попадают удивительные

Препараты, которые кое-где втихаря вводят коровам. Живот-

Ное начинает болеть и жиреть одновременно. И вот эту

Больную жирную отечественную корову, наевшуюся импор-

тного «эликсира», Вам могут предложить в магазине. Надзор

За подобными нарушениями совершенно не ведется, так что

Все, чем кололи буренку, в конце концов переходит в

Человека. Будьте сегодня особенно осторожны с мясными

блюдами, и главное, хотя бы из-за заморского «эликсира»,

Не переедайте их.

К мясу стараемся подавать побольше трав и зеленых

Овощей. Летом — это травы с рынка и из леса, зимой — те

Же травы, только засушенные. Размачивайте их и подавайте

На стол.





sdamzavas.net - 2019 год. Все права принадлежат их авторам! В случае нарушение авторского права, обращайтесь по форме обратной связи...