Главная Обратная связь

Дисциплины:






Ешьте, тщательно концентрируясь на пище, старайтесь вести себя



Так, чтобы близкие постепенно отучались болтать за столом.

Существенно уменьшите свою порцию, чтобы после еды было

Чуть-чуть голодновато. Определите время, через сколько минут голод проходит.

Повесьте таблицы совместимости пищи где-нибудь на кухне, пусть

Висит — свое действие она будет оказывать все равно не на уровне слов,

А на уровне энергий.

Определите, сколько раз в день целесообразно кормить каждого

Из Ваших домашних, старайтесь придерживаться вычисленной закономерности. Вы должны знать о домашних все, в том числе и кто как ест.

Научитесь делать домашний творог, сделайте хоть раз для пробы

творог «Цуцма».

Обязательно введите в свое меню проросшую пшеницу или хотя бы просто пшеницу (не всякая пшеница прорастает, это еще одно изобретение низшего ума).

Приносите обед с собой на работу, желательно в виде каши, хотя

Бы раз в неделю.

Определите, какие из продуктов — желчегонные или послабляющие — Вам более по вкусу, запишите результат в свою тетрадь.

11. Какая крупа вам более всего нравится? Результат — в тетрадь.

Введите в свой рацион мед.

Приготовьте заменители сахара и соли и внесите их в свою кухню.

По возможности откажитесь от мяса, хотя бы частично. Замените

Его рыбой, фасолью, горохом, по крайней мере, сделайте себе два постных

Дня — среду и пятницу.

Введите в меню своей семьи соки, травы, приправы-присыпки,

Витаминные пасты...

Научитесь приготовлять правильный майонез.

Заготовьте на зиму сныть обыкновенную двумя способами — засаливая, и засушивая.

18. Определите свою склонность к «гортанобесию» или к «чревобесию»,

То есть какое насыщение у Вас превалирует — желудочное или вкусовое.

Отметьте часы, в которые Вы особенно чувствуете позывы к еде.

20. Определите, какие из продуктов Вам больше нравятся: стимулирующие деятельность толстого кишечника или тонкого?

21. Определите, исходя из желаемой пищи, повышенная ли у Вас концентрация желудочного сока или пониженная?

На этом, дорогой Читатель, заканчиваем главу о питании. Мы прошлись с Вами этим путем, стараясь придерживаться, где было уместно, мировоззренческих позиций. Теперь дело за воплощением информации в жизнь. Не



Кладите, пожалуйста, эту книгу на полку в числе других, а работайте с ней. Совершенным человек должен быть во всем, в том числе и в питании.

А теперь освоим некоторые типы дыхательных упражнений и гимнастик.

Дыхательное упражнение № 1

Займемся очищением горлового нервного сплетения.

Встаньте прямо или прямо сядьте. Смотрите вперед в одну точку, не отвлекаясь ни на что другое. Сделайте спокойный естественный вдох через нос, затем произведите резкий выдох через нос. Потом снова спокойный Естественный вдох — и резкий выдох через нос. Начали: вдох—резкий выдох, вдох—резкий выдох. Через пять вдохов—выдохов ускорьте вдохи— выдохи. Вы должны пыхтеть как паровоз: вдох—выдох, вдох—выдох... Один вдох—выдох считайте за один раз. Выполняйте упражнение от 11 до 25 раз. При выполнении упражнения держите внимание на области гортани.





sdamzavas.net - 2019 год. Все права принадлежат их авторам! В случае нарушение авторского права, обращайтесь по форме обратной связи...