Главная Обратная связь

Дисциплины:






Принимайте адаптогены в период макси



Мально интенсивных нагрузок.


с л у ч а й ,

не отчаи


же яйца, только в профиль. Но нельзя. Потому

как для визуального взаимодействия с яйцами

потребителей прогормонов не фотоаппарат ну

жен, а микроскоп. Говорю без преувеличений.

При этом анаболическое действие прогормонов

значительно слабее стероидного.

Типичный и относительно безопасный при

мер этой добавки — DHEA — дигидроэпианд-

ростерон. Эта штука держалась дольше всех,

но, по-моему, ее тоже не так давно запретили.

Считалось, что DHEA не только стимулирует

мышечный рост, но и укрепляет иммунитет. Но,

все равно, ее не рекомендовалось употреблять

до наступления почтенного тридцатипятилет

него возраста.

А я не советую вовсе. Забыли, ОК?

 

 

АДАПТОГЕНЫ

Вот адаптогены, напротив, очень полезны.

На первый взгляд, все эти родиоллы розовые,

элеутерококки колючие, лимонники китай

ские, красные женьшени и левзеи сафлоро-

видные не более чем безобидные травки. Сре

ди них, правда, встречаются и пугающие

названия. Как вам, к примеру, заманиха высо

кая? Жуть, по-моему. Звучит как какая-нибудь

злобная героиня русской сказки. Ну, там, лихо

одноглазое или типа того.

Безобидные-то безобидные, но пресло

вутые стероиды тоже ведь являются адапто-

генами. Они помогают твоему организму

адаптироваться к нагрузкам того или иного ха

рактера. Только за их употребление рано или


вайтесь. Для того чтобы поиски адаптогенов

увенчались успехом, обратите внимание на

добавки, улучшающие работоспособность.

Наверняка в их составе вы найдете перечис

ленные мною травки. В любом случае, даже

если ваши упорные попытки принять в себя

адаптогены постигнет неудача, тот же элеуте

рококк можно запросто найти в любой аптеке.

Между прочим небезызвестный многим кач

кам доктор Ю. Б. Буланов считает, что адапто

гены работают только в виде спиртовых насто

ек. То есть в аптечной форме.

Как бы то ни было, приурочьте прием адап

тогенов к максимально интенсивным нагруз

кам. Или периодам жизни, связанным с боль

шим количеством стрессов. Например,

экзамену в ГАИ или первой брачной ночью.

 

 

КРЕАТИНСОДЕРЖАЩИЕ

ДОБАВКИ

 

Креатин — одна из самых старых добавок,

поскольку была изобретена еще в прошлом,

двадцатом веке. Первоначально ее рекомен

довали как безопасную альтернативу стерои

дам. Но потом ученые слегка поостыли и рас

сказали нам правду.

Выяснилось, что источником энергии для си

ловых тренировок служит не только гликоген,

но и такое соединение, как КФ — креатин

фосфат. КФ — это самый быстрый источник



энергии организма из всех имеющихся, а по

тому используется он в первые несколько се

кунд внезапно свалившейся на нас нагрузки

 

Взрывная философия «77



 

 

анаэробного характера. По истечении этих

кратких десяти-двенадцати секунд запасы КФ

заметно истощаются и тяжеленная штанга на

чинает давить вас к земле.

Считается, что дополнительный прием креа

тина способен повысить запасы КФ в организ

ме и продлить время силовой работы. Так это

звучит в теории. На практике выяснилось, что

обычная «добавочная» форма креатина — а

именно моногидрат креатина — крайне не

устойчивое соединение. При взаимодействии

с жидкими средами организма моногидрат мо

ментально распадается на составляющие и до

нужных мест хранения креатина просто не ус

певает дойти. Поэтому, моногидрат креатина

всегда требовал стадии загрузки, длящейся

порядка пяти дней, когда его дозировки могли

доходить до двадцати граммов в день. Такой

метод приводил к опасному накоплению в ор

ганизме такого шлака, как креатинин, что ска

зывалось на состоянии почек. Кроме того, мо

ногидрат креатина просто не действовал на

сорок процентов испытуемых. По причинам,

которые до сих пор мне непонятны.

В настоящее время появились другие, более

«успешные» соединения креатина, примене

ние которых практически не сказывается на

здоровье. Они работают более заметно и под

час не требуют привычной ранее стадии за

грузки. По крайней мере, так утверждают со

здатели алкилированных форм креатина.

Говорят, что такая форма этого вещества усва

ивается на сто процентов. Но мы с вами это

уже где-то слышали, не правда ли!

Тем не менее, креатин штука хорошая и

применять его от случая к случаю вам никто

запретить не вправе. Прием креатина лучше

всего приурочить к периодам силовых нагру

зок. Только не принимайте его более шести не

дель, мало ли что.

 

 

ХОНДРОПРОТЕКТОРЫ

 

Не судите по названию. Добавка сия от

хандры не спасает и маниакально-депрессив-

 





sdamzavas.net - 2019 год. Все права принадлежат их авторам! В случае нарушение авторского права, обращайтесь по форме обратной связи...