Главная Обратная связь

Дисциплины:






Сюжетные физкультминутки для учащихся 1-4 классов



 

Содержание Общие методические указания (ОМУ)
(1 класс) «ЦВЕТОЧЕК» Учитель: «Каждый цветочек, прежде чем нас порадовать своей необычной красотой, представляет собой бутон. Покажите, пожалуйста, на своих кулачках бутончик». Учитель: «цветочек приготовился распускаться». Цветочек распускается и закрывается. 1-4- дети медленно разгибают пальцы, цветочек распускается; 5-8- пальцы медленно, но с напряжением сгибаются – бутон закрывается. Выполнить 4-5 раз. Ветерок подул и цветочек закачался. Дети наклоняют голову влево, вправо, вперед, назад. Выполнить 3-4 раза. Учитель: «Наш цветочек очень нежный и боится холода; солнышко спряталось за тучу, цветку стало холодно, он весь съежился».   Дети выполняют упражнения, сидя за партой. Дети ставят на парту руки на локти, соединяя кулачки. Учитель просит проверить каждого ученика, правильно ли он сидит. Стопы ног должны быть сомкнуты, пятки вместе; расстояние от края парты до туловища должно быть равно ширине ладони. Голову поднять, подбородок не опускать. При выполнении упр.1 пальцы должны быть напряжены, при выполнении упр.2 мышцы шеи расслабленны. При выполнении упр.3 дети обхватывают себя руками, мышцы рук и туловища должны быть напряжены; затем возвращаются в исходное положение, мышцы при этом расслабить. Для активизации внимания учащихся можно использовать рисунки нераспустившегося и распустившегося цветков.
«ЧАСИКИ» Учитель показывает несколько рисунков настенных часов и говорит: «Наши часики тикают так». Дети выполняют упражнения: Часики тикают. 1 – наклон головы влево, 2 – наклон головы вправо. Выполнить 6-8 раз. Часики остановились, кончился завод. Заводим часики. И.п. – правая рука вперед, пальцы сжаты в кулак; 1-4 поворот кисти вправо, имитируя завод часов; 5-8 – то же левой рукой. Выполнить 4-5 раз. Большая стрелка остановилась на цифре 12, слышим бой часов. И.п. – сидя, руки на пояс; 1- перенос массы тела на правую ягодицу; 2- перенос массы тела на левую ягодицу; 3-4- то же. Выполнить 12 раз.   Выполняют сидя за партой. В упр.1 на счет 1 дети произносят «тик», на счет 2 – «так». При выполнении упр.2 плечи не поднимать, туловище не наклонять вперед, руки точно вперед; при выполнении упр.3 на каждый счет дети произносят «Бом!», звуком изображая бой часов; мышцы напряжены. Голову влево, вправо не наклонять перед игрой проверить посадку учащихся за партой, дать необходимые указания.
(2 класс) «ПАУЧКИ» Учитель: «Жили – были два паучка Том и Гном. Ваша правая рука будет изображать паучка Тома, а левая – паучка Гнома». Паучки идут навстречу друг другу. И.п. – кисти пальцами упираются в парту. Дети переставляют пальцы вперед – паучки пошли. Выполнить 3-4 раза. Паучки встретились и здороваются друг с другом. «Здравствуйте, добрый день!» - говорит Том. «Доброго тебе здоровья, Том!» - отвечает Гном. Дети сгибают указательные пальцы правой и левой руки, сцепляя их скрестно. Выполнить 3-4 раза. То же самое они делают с большими и безымянными пальцами, а так же с мизинцами. Время сцепления 10-12 сек. Паучки побежали наперегонки. И.п. – кисти пальцами упираются на краю парты. По команде «Марш!» дети в быстром темпе переставляют пальцы вперед – паучки бегут вперед. (10-12 сек.) паучки борются. И.п. – руки согнуты в локтях, на краю парты, пальцы левой и правой рук расставлены и с усилием упираются друг в друга. Выполнить 4-5 раз. Паучки устали бороться и упали, перевернулись при этом на спину. И.п. – кисти тыльной стороной положить на парту. Дети свободно двигаю пальцами, словно паучки лапами (10-12 сек.)   Выполняют на уроках письма, сидя за партой. На доске в 1 м друг от друга прикрепляют два рисунка, изображающих паучков. при выполнении упр.1 расстояние между кистями 50-60 см. При выполнении упр.2 необходимо, чтобы каждый палец передвигался вперед, т.е. каждая лапка паучка должна участвовать в беге. При выполнении упр.3 во время рукопожатия пальцы держать напряженными. Во время взаимного противодавления в упр.4 пальцы то напрягаются, то расслабляются. При выполнении упр.5 мышцы кистей расслабить. Движения пальцев свободные.
«РОБОТ» Учитель показывает рисунок робота или игрушку-робота и говорит: «В наш класс с планеты Марс прилетел Робот, назовем его…». Робот идет по коридору. Дети выполняют ходьбу на пятках на месте, перенося тяжесть тела то на левую, то на правую пятку. Выполнит 5-6 раз. Робот двигает руками. И.п. – стойка ноги врозь; 1- правую руку вперед и согнуть; 2- левую руку вперед и согнуть; 3-4- то же. У Робота кончился завод, он сам себя заводит. И.п. – о.с.; 1-4 круговые движения плечевыми суставами вперед; 5-8 круговые движения назад. Выполнить 4-5 раз.   Выполняют стоя у парты. Дети хором предлагают кличку Робота. При выполнении упр.1 пальцы ног напряжены, при выполнении упр.2 пальцы рук сомкнуты, при выполнении упр.3 мышцы плечевого пояса должны быть расслаблены.
(3 класс) «НА СТАДИОНЕ» На беговой дорожке занимают места бегуны. Учитель говорит: «Приготовились. Высокий старт. Марш!». Дети выполняют бег на месте 10-15 сек. В секторе для метания ядра. Учитель говорит: «Приняли стойку метателя ядра. Толкаем ядро. Смотрим, далеко ли оно улетело». Затем дети вновь повторяют имитацию метания. В секторе для прыжков разминаются прыгуны. Они выполняют: 1 – два прыжка на обеих ногах; 2 – поворот направо, два прыжка; 3 – два прыжка на обеих ногах; 4 – поворот налево, два прыжка.   Дети имитируют действия легкоатлетов на стадионе. бег в упр.1 выполнять на полной стопе. Когда учащиеся определяют, далеко ли приземлилось ими брошенное ядро, то они встают на носки и смотрят через голову впереди стоящего товарища. Прыжки в упр.3 выполнять только на носках, следить за дыханием, дыхание произвольное.
«В САДУ» «Собираем клубнику». Дети присели, имитируют сбор ягод, при этом выполняют поворот переступанием влево, затем вправо. Выполнить 3-4 раза. «Ягоды собирали долго, спина устала. Встали, потянулись». Дети встают на носки, руки вверх, потягиваются и вновь приседают. Выполнить 3-4 раза. «Яблоки висят высоко, предстоит потрудиться». Дети поднимают левую руку вверх – прыжок вверх, затем правую – прыжок вверх.   Дети имитируют действия по сбору ягод и фруктов, стоя у парты. при выполнении упр.1 поворот переступанием осуществлять не торопясь. При выполнении упр.2 во время потягивания взгляд устремлен вверх. При выполнении упр.3 на пятки не приземляться, дышать только носом.




sdamzavas.net - 2020 год. Все права принадлежат их авторам! В случае нарушение авторского права, обращайтесь по форме обратной связи...