Главная Обратная связь

Дисциплины:






Личная гигиена и здоровье



 

Значение личной гигиены для здоровья и жизни человека.

 

Утренний и вечерний туалет:содержание,правила и приемывыполнения, значение. Личные (индивидуальные) вещи для совершения туалета (зубная щетка, мочалка, расческа, полотенце): правила хранения,

 

уход. Правила содержания личных вещей.

 

Гигиена тела. Уход за телом.Уход за кожей рук и ногтями:значениечистоты рук; приемы обрезания ногтей на руках. Косметические средства для ухода кожей рук. Уход за кожей ног: необходимость ежедневного мытья ног;

 

приемы обрезания ногтей на ногах.

 


Гигиенические требования к использованию личного белья (нижнее белье, носки, колготки).

 

Закаливание организма. Значение закаливания организма дляподдержания здоровья человека. Способы закаливания. Воздушные и солнечные процедуры. Водные процедуры для закаливания. Способы и приемы выполнения различных видов процедур, физических упражнений.

 

Утренняя гимнастика. Составление комплексов утренней гимнастики.

 

Уход за волосами. Средства для ухода за волосами: шампуни,

 

кондиционеры, ополаскиватели. Виды шампуней в зависимости от типов волос. Средства для борьбы с перхотью и выпадением волос.

 

Гигиена зрения. Значение зрения в жизни и деятельности человека.

 

Правила бережного отношения к зрению при выполнении различных видов деятельности: чтения, письма, просмотре телепередач, работы с компьюте-

 

ром.

 

Правила и приемы ухода за органами зрения. Способы сохранения зрения. Гигиенические правила письма, чтения, просмотра телепередач

 

Особенности соблюдения личной гигиены подростком.Правила иприемы соблюдения личной гигиены подростками (отдельно для девочек и мальчиков).

 

Негативное влияние на организм человека вредных веществ:табака,

 

алкоголя, токсических и наркотических веществ. Вредные привычки и способы предотвращения их появления. Табакокурение и вред, наносимый здоровью человека. Наркотики и их разрушительное действие на организм человека.

 

Здоровье и красота.Средства по уходу за кожей лица:кремы,лосьоны,

 

тоники. Средства по уходу за кожей лица для девушек и юношей. Значение косметики для девушек и юношей. Правила и приемы ухода за кожей лица.

 

Гигиенические правила для девушек. Гигиенические правила для юношей.

 


Значение здоровья жизни и деятельности человека.

 

Охрана здоровья

 

Виды медицинской помощи:доврачебная и врачебная.

 

Виды медицинских учреждений:поликлиника,амбулатория,больница,



 

диспансер. Работники медицинских учреждений: младший медицинский персонал, медицинская сестры (братья,) врачи. Функции основных врачей-

 

специалистов.

 

Виды врачебной помощи на дому. Вызов врача на дом. Медицинские показания для вызова врача на дом. Вызов «скорой» или неотложной помощи.

 

Госпитализация. Амбулаторный прием.

 

Виды доврачебной помощи.Способы измерения температуры тела.

 

Обработка ран, порезов и ссадин с применением специальных средств

 

(раствора йода, бриллиантового зеленого («зеленки»). Профилактические средства для предупреждения вирусных и простудных заболеваний.

 

Лекарственные растения и лекарственные препараты первой необходимости в домашней аптечке. Виды,названия,способы хранения.

 

Самолечение и его негативные последствия.

 

Первая помощь. Первая помощь при ушибах и травмах.Первая помощьпри обморожениях, отравлениях, солнечном ударе. Меры по предупреждению несчастных случаев в быту.

 

Уход за больным на дому:переодевание,умывание,кормлениебольного.

 

Документы, подтверждающие нетрудоспособность: справка и листокнетрудоспособности.

 

Питание

 

Организация питания семьи. Значение питания в жизни и деятельностилюдей. Влияние правильного питания на здоровье человека. Режим питания.

 

Разнообразие продуктов, составляющих рацион питания.

 


Приготовление пищи. Место дляприготовление пищи и егооборудование. Гигиена приготовления пищи.

 

Виды продуктов питания. Молоко и молочные продукты:виды,

 

правила хранения. Значение кипячения молока. Виды блюд, приготовляемых на основе молока (каши, молочный суп).

 

Хлеб и хлебобулочные изделия. Виды хлебной продукции. Правила хранения хлебобулочных изделий. Вторичное использование черствого хлеба.

 

Приготовление простых и сложных бутербродов и канапе.

 

Мясо и мясопродукты; первичная обработка, правила хранения.

 

Глубокая заморозка мяса. Размораживание мяса с помощью микроволновой печи.

 

Яйца, жиры. Виды жиров растительного и животного происхождения.

 

Правила хранения. Места для хранения жиров и яиц.

 

Овощи, плоды, ягоды и грибы. Правила хранения. Первичная обработка: мытье, чистка, резка. Свежие и замороженные продукты.

 

Мука и крупы. Виды муки (пшеничная, ржаная, гречневая и др.); сорта муки (крупчатка, высший, первый и второй сорт). Правила хранения муки и круп. Виды круп. Вредители круп и муки. Просеивание муки.

 

Соль, сахар, пряности и приправы. Соль и ее значение для питания.

 

Использование соли при приготовлении блюд. Сахар: его польза и вред. Виды пряностей и приправ. Хранение приправ и пряностей.

 

Чай и кофе. Виды чая. Способы заварки чая. Виды кофе. Польза и негативные последствия чрезмерного употребления чая и кофе.

 

Магазины по продаже продуктов питания. Основные отделы впродуктовых магазинах. Универсамы и супермаркеты (магазины в сельской местности). Специализированные магазины. Виды товаров: фасованные, на вес и в разлив. Порядок приобретения товаров в продовольственном магазине

 

(с помощью продавца и самообслуживание). Срок годности продуктов

 


питания (условные обозначения на этикетках). Стоимость продуктов питания. Расчет стоимости товаров на вес и разлив.

 

Рынки. Виды продовольственных рынков:крытые и закрытые,

 

постоянно действующие и сезонные. Основное отличие рынка от магазина.

 

Прием пищи. Первые,вторые и третьи блюда:виды,значение.

 

Завтрак. Блюда для завтрака; горячий и холодный завтраки.

 

Бутерброды. Каши. Блюда из яиц. Напитки для завтрака. Составление меню для завтрака. Отбор необходимых продуктов для приготовления завтрака.

 

Стоимость и расчет продуктов для завтрака. Посуда для завтрака. Сервировка стола.

 

Обед. Питательная ценность овощей, мяса, рыбы, фруктов. Овощные салаты: виды, способы приготовления. Супы (виды, способы приготовления).

 

Мясные блюда (виды, способы приготовления). Рыбные блюда (виды,

 

способы приготовления). Гарниры: овощные, из круп, макаронных изделий.

 

Фруктовые напитки: соки, нектары. Составление меню для обеда. Отбор необходимых продуктов для приготовления обеда. Стоимость и расчет продуктов для обеда. Посуда для обедов. Праздничный обед. Сервирование стола для обеда. Правила этикета за столом.

 

Ужин. Блюда для ужина; холодный и горячий ужин. Составление меню для холодного ужина. Отбор продуктов для холодного ужина. Стоимость и расчет продуктов для холодного ужина. Составление меню для горячего ужина. Отбор продуктов для горячего ужина. Стоимость и расчет продуктов для горячего ужина.

 

Изделия из теста. Виды теста:дрожжевое,слоеное,песочное.Видыизделий из теса: пирожки, булочки, печенье и др. приготовление изделий из теста. Составление и запись рецептов.

 

Домашние заготовки. Виды домашних заготовок:варка,сушка,

 

соление, маринование. Глубокая заморозка овощей и фруктов.

 

Консервирование продуктов. Меры предосторожности при употреблении

 


консервированных продуктов. Правила первой помощи при отравлении.

 

Варенье из ягод и фруктов.

 

Виды питания.Диетическое питание.Питание детей ясельноговозраста. Приготовление национальных блюд.

 

Праздничный стол. Сервировка праздничного стола.Столовое бельедля праздничного стола: салфетки (льняные, хлопчатобумажные), скатерти.

 

Украшения салатов и холодных блюд из овощей и зелени.

 

Этикет праздничного застолья.

 

Транспорт

 

Городской транспорт.Виды городского транспорта.Оплата проезда навсех видах городского транспорта. Правила поведения в городском транспорте.

 

Проезд из дома в школу. Выбор рационального маршрута проезда из дома в разные точки населенного пункта. Расчет стоимости проезда.

 

Пригородный транспорт. Виды:автобусы пригородного сообщения,

 

электрички. Стоимость проезда. Расписание.

 

Междугородний железнодорожный транспорт. Вокзалы:назначение,

 

основные службы. Платформа, перрон, путь. Меры предосторожности по предотвращению чрезвычайных ситуаций на вокзале. Расписание поездов.

 

Виды пассажирских вагонов. Примерная стоимость проезда в вагонах разной комфортности. Формы приобретения билетов.

 

Междугородний автотранспорт. Автовокзал,его назначение.

 

Основные автобусные маршруты. Расписание, порядок приобретения билетов, стоимость проезда.

 

Водный транспорт. Значение водного транспорта.Пристань.Порт.

 

Основные службы. Основные маршруты.

 

Авиационный транспорт. Аэропорты,аэровокзалы. Порядокприобретения билетов. Электронные билеты. Стоимость проезда.

 

Средства связи

 


Основные средства связи:почта,телефон,компьютер.Назначение,

 

особенности использования.

 

Почта. Работа почтового отделения связи«Почта России».Видыпочтовых отправлений: письмо, бандероль, посылка, денежный перевод.

 

Письма. Деловые письма: заказное, с уведомлением. Личные письма.

 

Порядок отправления писем различного вида. Стоимость пересылки.

 

Бандероли. Виды бандеролей: простая, заказная, ценная, с

 

уведомлением. Порядок отправления. Упаковка. Стоимость пересылки.

 

Посылки. Виды упаковок. Правила и стоимость отправления.

 

Телефонная связь. Виды телефонной связи:проводная(фиксированная),

 

беспроводная (сотовая). Культура разговора по телефону. Номера телефонов экстренной службы. Правила оплаты различных видов телефонной связи.

 

Сотовые компании, тарифы.

 

Интернет-связь. Электронная почта.Видео-связь(скайп).

 

Особенности, значение в современной жизни.

 

Денежные переводы. Виды.Стоимость отправления.

 





sdamzavas.net - 2020 год. Все права принадлежат их авторам! В случае нарушение авторского права, обращайтесь по форме обратной связи...