Главная Обратная связь

Дисциплины:






Зачем говоритьо чувствах?



При подведении итогов можно сделать следующие выводы. Они доставляют нам удовольствие.

Чувства помогают понять, что идет не так. Чувства помогают понять, чегомне не хватает. Продолжить список выводов с учетом высказываний участ­ников.

Далее обсуждаем вопросы:

Какие чувства вас пугают?

Какие не вызывают противления?

Кто-то в группе может сказать: «Когда я чувствую гнев, нена­висть или ревность, то я боюсь, что не смогу контролировать се­бя». «Подавленность меня пугает. Я заставляю себя думать о чем-то хорошем». Обычно не вызывают противления так называемые хорошие чувства — любовь, радость,

Необходимо дискуссию в группе подвести к выводу о том, что нет «хороших» и«плохих» чувств. Все чувства хороши изаконны. Необходимо дать им естественный и здоровый выход.

Законы жизни чувств

Чувство находит свое выражение постепенно. Если ему не дать здорового выхода, то оно найдет нездоровый выход: болезни на нерв­ной почве; нервозность, раздражительность, грубость к людям; не­адекватность реакций на происходящее (включая алкоголь, наркоти­ки, лекарства).

Чувства можно проявлять по-всякому:

Показываем предметы или их рисунки, с помощью которых мож­но выразить чувства. Беседа Телефон Кроссовки Подушка Носовой платок Дневник Письмо Альбом для рисования

Рассмотрим, как мы защищаемся от чувств.Нам поможет таб­лица «Глубоко спрятанные чувства».

Таблица 6. Глубоко спрятанные чувства

 

 

 

 

Защитное повеление Что в нас видят другие Возможные спрятанные чувства
Объяснение, оправдание, интеллектуализация, минимизация, теоретизирование, анализ, обобщение Превосходство над другими, высокомерие, надменность, стремление контролировать, манипулировать Чувство неадекватности (несоответствия), гнев, печаль, страх, стыд, душевная боль, вина, одиночество
Яркость, ослепительность. несогласие, угрозы, нападение Упрямство, вызов окружению, враждебность, гнев
Согласие (соглашательство), лести, шутки, улыбки, извинения Угодничество, «хороший человек», слабак, ложный, поддельный
Минимизация, уклонение, хитрости, уловки, молчание, замкнутость, побег от проблемы Отчужденность, равнодушие, отвержение, мрачность, «надутость», подозрительность

 

 

Объяснения Молчание

 

Критиканство

 

 

Минимизация

Нападение

 

Несогласие Лесть

 

Рисунок 6. Чувства (внутри круга) и защита от чувств (снаружи круга)

 

Защита от чувств

Роли:

♦Шутник

♦Обвинитель

♦Воплощение спокойствия



♦Болтун

Что в них общего? Эти роли защищают людей от выражения истинных чувств.

 

Как люди защищаются от чувств?

♦Онилгут
♦Лицедействуют

♦Винят других

♦Молчат, замыкаются в себе

♦Живут мечтами

♦Без умолку болтают

♦Стараются угодить окружающим

♦Притворяются всезнайками

♦Проявляют агрессивность

Правила защитного поведения

1. Защитное поведение преследует определенную цель: облег­чить боль, набраться храбрости, обрести передышку в напря­жении.

2. Все мы используем защитное поведение и учимся этому в раннем детстве.

3. Мы обязаны сознательно отказаться от защитного поведе­ния. Необходимо взглянуть в лицо своему собственному страху, своей боли. Разобраться в причинах и выразить свои истинные чувства здоровым образом.

Поразмышляем

1. Можете ли вы вспомнить, когда в первый раз попытались «за­щититься»? Что вы использовали?

2. Вспомните еще три случая, когда вы в детском или подрост­ковом возрасте использовали изобретенную вами защиту.

3. Приведите примеры тревожных или других неприятных
чувств, от которых вы пытались защититься.

4. Вспомните, когда вы использовали защиту в зрелом возрасте.
Какие внешние обстоятельства заставили вас прибегнуть к защите?

5. Как помогает вам защитное поведение?

6. Перечислите три способа, которые в будущем вам помогут ослабить свои защитные механизмы.





sdamzavas.net - 2020 год. Все права принадлежат их авторам! В случае нарушение авторского права, обращайтесь по форме обратной связи...