Главная Обратная связь

Дисциплины:






Цель — ознакомить группу со стадиями процесса реагирования на ут­рату и обсудить на примерах из жизни присутствующих продуктивные и непродуктивные стороны этого процесса



Мывсе сталкиваемсяс различными утратами вжизни — от поте­ри ребенком любимой игрушки до ухода из жизни любимого чело­века.

Оплакивание утрат, процесс отреагирования на печальное со­бытие может быть как здоровым, так и нездоровым. Через пережи­вание утраты мы можем достичь большей ясности восприятия дей­ствительности.

Поскольку изменения — естественная часть жизни, то утраты не­избежны. Утраты могут быть самыми разнообразными — от утраты близких людей до утраты мечты, утраты (оставления в прошлом) сча­стливого детства, юности, просто своего прошлого и так далее. Все, к чему мы привязаны, может уйти от нас. Прощание с предметом сво­ей привязанности, будь то человек, предмет или духовное образова­ние, какое-то верование, представление об идеале, сопровождается чувством печали, утраты и нарастающей душевной болью. Горе часто является неожиданно, и каждый человек переживает его по-своему.

Реакция на утрату имеет ряд стадий.

1. Шок, оцепенение: «Не может быть».

Продуктивная часть — защита от переживания сразу, в один мо­мент, слишком интенсивной душевной боли. Позволяет набраться сил и начать двигаться к физическому и психическому выздоровлению.

Непродуктивная часть — длительное пребывание в состоянии отрицания, использование отрицания как главного механизма психологической защиты может привести к использованию хими­ческих веществ и других форм компульсивного эскапизма (убега­ния от проблемы).

Сточки зрения трансакционного анализа (Берн Э., 1992) ситуа­ция Я-, Ты+. Эго-состояние ребенка доминирует. «Ребенок» чувст­вует себя наказанным, испытывает чувство вины. Поэтому «Я» имеет значение (-). Окружающие (Ты) воспринимаются без потерь, «им хорошо», поэтому Ты+.

Помогает пройти эту стадию признание своего бессилия перед случившимся (1-й шаг Программы 12 шагов).

2. Гнев: «Этого не может быть со мной». Отрицание.
Продуктивная часть — помогает перестать обвинять себя и других

за утрату, возвращает энергию, действует очищающе как катарсис.

Непродуктивная часть — проецирование чувств вовне, экспрес­сия гнева происходит за счет других чувств. Гнев может стать дис­функциональной формой управления другими чувствами. С точки зрения трансакционного анализа ситуация Я+, Ты-. Бун­тующее детское состояние Эго есть, а «Взрослого» нет. Есть крити­кующий «Родитель», но он обесценен.

Помогает пройти эту стадию признание чувства гнева в связи с несправедливостью утраты и возможность положиться на Высшие силы (2-й шаг из Программы 12 шагов).

Между гневом и депрессией иногда выделяют «торги». Это размышления на тему: «За что это мне?», торг с судьбой.

3. Депрессия, боль, признание случившегося.
Продуктивная часть — выигрывается время для физического



выздоровления. Время для самосознания и глубокого размышле­ния. Интенсивные поиски смысла жизни.

Непродуктивная часть: изоляции, нападки на самого себя, интернализованный гнев, чувство вины, которое может переходить в глубокое чувство стыда. Взятие на себя чувства ответственности и самообвинение могут стать постоянным механизмом преодоления трудностей.

С точки зрения трансакционного анализа ситуация Я-, Ты-. Впервые появляется Эго -состояние «Взрослый». Переживание бо­ли столь значительно, что кажется, будто весь мир наполнен одной болью, поэтому и сам переживающий и окружающий мир воспри­нимаются со знаком (-).

Преодолеть отчаяние в духовной, эмоциональной, физической, социальной областях помогает то, что ведет к пробуждению созна­ния на новом уровне. Лучше, если человек активно включается в процесс выздоровления.

4. Принятие, прошение, прощание, покаяние, возрождение.
Хотя запредельная боль еще продолжается, но появляется что-то новое в переживаниях.

Продуктивная часть — утрата признается с чувством разреше­ния проблемы, может быть, даже с чувством благодарности судь­бе за испытания, повлекшие за собой укрепление твердости ха­рактера.

Непродуктивная часть — движение к неестественному, поспеш­ному «принятию» с пропуском чувств, сопровождающих предыду­щие стадии процесса.

В трансакционном анализе эта стадия обозначается как Я+, Ты+. Человек принимает себя и мир.

Помогает достижению этой стадии признание того, что утрата и ее результаты признаются как события, повлекшие за собой далеко идущие последствия. Начало духовного решения проблемы. Помо­гает то обстоятельство, что человек усиливает чувство ответствен­ности за выздоровление. Важны шаги 4-й, 5-й, а также 6-12-й Про­граммы 12 шагов.

Последовательность стадий условная. Чувства могут возвра­щаться на предыдущую стадию, затем снова «идти вперед», т.е. к принятию. Поэтому ниже стадии расположены на рисунке по кругу. Плохо, если человек «застрянет» на одной стадии. От пси­хотерапевта, от близких требуется понимание естественности этих реакций. Все, что окружающие могут сделать, это валидизировать чувства страдающего, подчеркнуть, что могут быть источ­ником поддержки страдающего, но ни в коем случае не следует пытаться побыстрее «подвести» страдающего к финальной ста­дии — к принятию.

Страдающий будет чувствовать себя лучше, если он сможет в любой стадии выражать свои чувства и видеть, что они поняты ипринятыкак естественные. Отменить чувства нельзя, они реаль­ные, они уже возникли. Их можно только выразить. Поэтому важ­но обсуждать предмет утраты, эмоциональное значение этого со­бытия итак далее, чтобы открыть каналы чувств.

Отбросить, «забыть», не упоминать болезненную утрату не поможет. Прошлое надо заново пережить, перечувствовать, если хотите — пережевать. Лучше пережевывать небольшими кусочка­ми. Как мясо. Если бы мы заглотнулибольшой кусок мяса (чи­тай, наше прошлое) и не пережевали мясо, то это привело бы к плохому самочувствию, пользы мы бы не извлекли. Польза быва­ет только, когда мы над ним (мясом, прошлым) поработали, т.е. жевали его. Непохороненное невротическое прошлое стучится в настоящее, переносится в сегодняшнюю жизнь. То, что когда-то не было сказано, не было сделано, не завершилось, что не было пережито, приходит в настоящее время и травмирует нас. Если мы сопротивляемся отреагированию. Значит, мы хотим удержать прошлое. Сопротивление — это форма контакта с предыдущим опытом.

Во время групповой терапии можно письменно выполнить следующее упражнение.

Упражнение «Творческое отреагирование утраты»

Мы переживаем разнообразные утраты во многих областях на­шей жизни. Реакции на эти изменения в нашей жизни, оплакива­ние утрат, траур могут быть здоровыми, могут чем-то помогать нам и способствовать более просветленному подходу к жизни.

Перемена (в том числе печальная) — неизбежная, естественная часть жизни.

Не может быть жизни без привязанности.

Не может быть привязанности без неизбежной утраты.

Не может быть неизбежной утраты без исцеляющего оплакивания.

Не может быть исцеляющего оплакивания без боли — боли, ко­торая способствует духовному росту, возрождению.

 
 

 


Отрицание Гнев

 

Депрессия «Торги»

 

Разочарование

Приспособление

Принятие

Рисунок 7. Стадии отреагирования утраты

Характеристики горя.

Горе непредсказуемо.

У горя нет типичных форм.

Горе может быть неожиданным.

Каждый человек оплакивает свои потери по-своему.

Упражнение «Работа с утратой»

1. Идентифицируйте одну из ваших существенных утрат.

2. Опишите, как вы пережили или все еще переживаете эту утра­ту (включите сюда свои мысли, чувства, поведение, а также кто и что выступало в качестве поддержки).

3. Чему вы научились или научаетесь сейчас в результате пере­житого опыта?

Домашнее задание

1. Переживаете ли вы сами сейчас или кто-либо из ваших знакомых утрату чего-то значительного?

2. В какой стадии процесса отреагирования, по вашей мысли, находитесь вы или ваш знакомый человек?

11. Тема: «Ставим свои собственные цели»





sdamzavas.net - 2020 год. Все права принадлежат их авторам! В случае нарушение авторского права, обращайтесь по форме обратной связи...